随着现代科技的发展和普及，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑不仅容易导致眼睛疲劳、颈椎病等问题，还可能增加患高血压的风险。尤其是对于那些已经处于高血压前期的患者来说，过度依赖电脑可能会进一步加剧病情。因此，我们需要采取一些措施来帮助他们减少对电脑的使用，以维护他们的心血管健康。

首先，教育是关键。高血压前期患者应该接受关于连续使用电脑可能导致血压升高的知识培训。通过提供相关的科学研究和数据，可以让他们意识到长期使用电脑与高血压之间的关联，从而增强他们主动减少用电脑时间的意识。此外，还可以鼓励他们定期休息，每小时至少起身活动一次，这样可以有效缓解长时间坐着带来的压力。

其次，提供替代方案。如果工作或学习中确实需要频繁使用电脑，可以考虑采用其他方式来进行操作。例如，可以使用语音识别软件或者手写输入设备等工具，这样可以在一定程度上减少手指敲击键盘的时间，同时也能达到同样的目的。另外，也可以考虑将部分任务分配给其他人完成，以便自己有更多时间进行户外活动或其他形式的锻炼。

第三，推广健康的工作环境。为高血压前期患者提供一个舒适的工作空间是非常重要的。这包括确保办公桌的高度合适，避免长时间低头看屏幕；提供符合人体工学的椅子和桌子，减轻颈部、背部和手腕的压力；保持良好的通风条件，避免过热或过冷的环境对身体造成不适。同时，建议在工作场所设立专门的休息区，方便员工在需要时能够快速离开电脑屏幕，进行短暂的放松。

最后，培养健康的生活习惯。除了减少电脑使用外，高血压前期患者还需要养成良好的生活习惯，以降低整体的心血管风险。这包括均衡饮食，控制盐分摄入，适量运动，保证充足的睡眠以及减轻心理压力等方法。通过这些综合性的措施，可以帮助患者维持健康的体重，改善血脂水平，提高心肺功能，进而有助于控制血压水平。

总之，帮助高血压前期患者减少对电脑的依赖是一个多方面的过程，需要从教育、行为改变和技术支持等多个角度入手。只有通过全面的健康管理和生活方式调整，才能有效地预防和控制高血压的发生发展，并为患者的未来健康打下坚实的基础。