公交车司机作为城市交通的重要一环，他们的身心健康直接关系到乘客的安全和城市的顺畅运行。然而，长时间驾驶车辆、不规律的饮食和休息时间以及长期处于紧张的工作环境中，使得公交车司机面临着较高的患高血压的风险。因此，确保公交司机远离高血压不仅是对个人健康的关注，也是对公共安全的责任。以下是一些措施和建议，可以帮助公交车司机预防高血压的发生：

1. 定期体检与监测：
2. 公交公司应该为每位司机提供定期的身体检查，包括血压检测。通过早期发现异常情况，可以及时采取相应的干预措施。

3. 在体检中发现的任何健康问题，如高血压倾向或超重等，应引起足够的重视并及时进行治疗或生活方式调整。

4. 合理安排工作时间和休息周期：

5. 连续长时间的驾驶容易导致疲劳和精神压力增加，这可能会影响血压水平。因此，公交公司应该合理安排司机的轮班制度，确保他们有充足的休息时间。

6. 此外，可以考虑在驾驶员的日常工作中加入短暂的放松时刻，例如在工作间隙进行简单的伸展运动或者深呼吸练习。

7. 健康饮食习惯的培养：

8. 由于工作的特殊性质，公交车司机往往难以保证定时进餐和均衡营养。公交公司可以为他们提供健康且便捷的食物选择，比如低盐、低脂、富含纤维素的盒饭，以减少司机在外就餐时可能摄入的高脂肪和高钠食物。

9. 同时，教育司机关于健康饮食的知识，鼓励他们在休息日自己准备便当，尽量避免食用快餐和高热量食品。

10. 提倡适量运动：

11. 尽管工作繁忙，但适量的体育锻炼对于维持身体健康至关重要。公交公司可以在停车场或其他合适的地方设置健身设施，方便司机利用空闲时间进行简短的体能训练。

12. 此外，鼓励司机在日常通勤中使用自行车或者其他交通工具代替私家车，既减少了环境污染，又增加了自己的活动量。

13. 心理健康支持：

14. 公交车司机在工作中面临巨大的心理压力，如拥堵的道路、严格的行车规定以及服务质量的要求等。提供心理咨询服务，帮助他们应对这些挑战，缓解焦虑和紧张情绪。

15. 此外，组织团队建设活动和社会交往机会，让司机感受到团队的温暖和支持，有助于提升他们的整体幸福感。

16. 加强教育和培训：

17. 对司机进行有关高血压及其危险因素的教育培训，提高他们对自身健康状况的认识和管理能力。

18. 同时，教授一些自我管理技巧，如冥想、放松技巧和时间管理策略，帮助他们在高压环境下保持冷静和平静心态。

19. 营造良好的车内环境：

20. 保持车辆的清洁和舒适，提供一个良好的驾驶环境，有助于减轻司机的精神负担和工作压力。
21. 此外，确保车辆的座椅设计和空调系统符合人体工程学原理，减少长时间驾驶的疲劳感。

综上所述，确保公交车司机免受高血压困扰是一个多方面的过程，需要从生理到心理全面考虑。通过以上措施的综合实施，我们可以有效地改善公交车司机的健康状况，保障他们的职业安全和乘客出行的安全性。