在现代快节奏的生活中，由于工作压力、家庭责任以及缺乏时间等因素，很多人发现自己越来越难以保持规律的运动习惯。这种情况下，运动频率的下降可能会对身体健康产生不利的影响。那么，我们应该如何应对这种情况呢？
