教师群体作为社会教育的中坚力量，长时间处于高压工作环境，面临着学生成绩、家长期待、教育考核等多重压力。这些因素都可能导致教师群体高血压的发生率较高。因此，针对教师群体设计专门的预防高血压策略和措施显得尤为重要。

首先，教师应建立健康的生活方式。合理饮食是预防高血压的基础。教师群体应该减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入量。此外，保持适量的饮酒，避免过量，因为酒精摄入过多会增加高血压的风险。

其次，规律的体育锻炼对于教师来说至关重要。由于长时间的站立和久坐，教师的身体活动量往往不足，这容易导致肥胖和血压升高。教师可以利用课间休息时间进行简单的伸展运动，或者在下班后投身于慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少保持150分钟的中等强度运动。

再次，教师需要学会压力管理。长期的精神压力是高血压的一个重要诱因。教师可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减少压力。同时，建立良好的工作与生活平衡，确保有足够的休息时间，也是预防高血压的重要环节。

此外，定期监测血压也是必不可少的。教师应该定期到医疗机构检查血压，了解自己的血压状况，以便及时发现问题并采取相应的措施。对于已经确诊为高血压的教师来说，合理用药并严格按照医嘱进行治疗，也是预防高血压并发症的关键。

最后，教师群体可以通过参与健康教育和健康促进活动，增强自身对高血压的认识和预防能力。学校可以组织健康讲座、健康咨询活动等，提高教师对高血压的认知，并鼓励教师之间相互支持和帮助，共同维护健康。

综上所述，教师群体在预防高血压方面需要采取多方面的策略和措施，包括健康饮食、规律锻炼、压力管理、定期监测血压以及参与健康教育活动等。通过这些措施的实施，教师不仅能够有效预防高血压的发生，还能够提高生活质量，更好地履行教育教学职责。