在追求健康的道路上,运动锻炼是不可或缺的一部分。然而,并非所有的锻炼都是平等的——为了达到最佳效果,我们需要了解自己的身体状况,并在每次锻炼中调整策略以适应个人需求。本文将探讨如何在锻炼期间有效地监控