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改掉不良生活习惯

在现代社会中，不良生活习惯已经成为许多人健康的一大威胁。熬夜、不规律饮食、缺乏运动以及过度依赖电子产品等习惯都可能对我们的身体造成长期损害。那么，如何才能有效地帮助我们或他人改掉这些不良的生活习惯呢？

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