运动热身

运动前后的热身和拉伸对于预防高血压真的那么重要吗?正确的做法应该是怎样的?

在健康养生的领域,运动无疑是改善体质和预防疾病的重要方式之一。然而,运动并非简单地开始和结束,运动前后的热身和拉伸动作对于运动的整体效果和身体健康都起着至关重要的作用。尤其对于高血压患者来说,正确的热