在现代快节奏的生活中,人们面临着巨大的工作压力和家庭责任,这些因素可能导致睡眠质量的下降。而长期失眠或睡眠不足可能会导致血压升高,进而增加患心血管疾病的风险。因此,通过适当的运动来提高睡眠质量成为了管