高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响心血管系统的功能，还可能导致多种并发症，如心脏病、中风等。因此，有效的管理高血压是维护身体健康的重要环节。而运动作为一种非药物治疗手段，在高血压的康复过程中扮演着至关重要的角色。

首先，运动可以通过增加心率来增强心脏的功能。长期规律的运动可以提高心肌收缩力，改善心输出量，从而降低血压水平。此外，运动还可以促进血液循环，减少血液中的脂肪和胆固醇沉积，预防动脉硬化，进一步帮助控制血压。

其次，运动有助于减轻体重，这也是控制高血压的关键因素之一。超重或肥胖的人群往往更容易患上高血压，因为过量的体重会增加心脏负担，导致血压上升。通过合理的运动计划，可以帮助人们燃烧多余的热量，达到减肥的效果，从而缓解高血压的症状。

再者，运动能够调节自主神经系统，特别是交感神经的活动。自主神经系统控制我们无意识控制的活动，如心跳、呼吸和消化等。过度活跃的交感神经活动会导致血管收缩，使血压升高；而适度的运动则可以使交感神经活动减弱，从而起到降压作用。

此外，运动还能改善心理健康状况，减轻压力和焦虑状态。长期的紧张和压力也是引发高血压的原因之一。有氧运动如慢跑、游泳等被证明能有效释放身体内的紧张情绪，提升心情愉悦度，这对于维持血压稳定具有重要意义。

最后，值得注意的是，并非所有的运动都适合于高血压患者。对于患有高血压的人来说，应避免过于激烈的运动和高冲击性的活动，以免引起血压骤升的危险。相反，选择低强度到中等强度的有氧运动更为合适，例如散步、骑自行车或者轻快的舞蹈等。同时，运动的频率也应该适当，每周至少保持150分钟的中等强度有氧运动，或者是75分钟的剧烈有氧运动。

综上所述，运动疗法作为高血压康复的一部分，具有多方面的积极影响。它不仅能直接降低血压水平，还能通过减轻体重、调节自主神经系统以及改善心理健康等多种途径来实现这一目标。然而，在进行任何新的锻炼计划之前，都应该咨询医生的建议，以确保安全有效地进行运动。