日常健康建议

每天摄入坚果的最佳量是多少?

在探讨每日最佳坚果摄入量之前,我们需要先了解坚果对健康的益处以及适量摄取的必要性。坚果富含蛋白质、健康脂肪(包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸)、纤维、维生素和矿物质,这些成分有助于降低心脏病风险、改