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在追求健康的道路上，运动锻炼是不可或缺的一部分。然而，并非所有的锻炼都是平等的——为了达到最佳效果，我们需要了解自己的身体状况，并在每次锻炼中调整策略以适应个人需求。本文将探讨如何在锻炼期间有效地监控
