在现代社会中，高血压已经成为了一个普遍的健康问题，尤其是在快节奏的生活和高压环境下，许多人面临着睡眠质量下降的问题，这可能导致血压的上升。因此，了解如何防止睡前过度兴奋以预防高血压是非常重要的。首先，
高血压是一种常见的慢性疾病，它可能导致心脏和血管的损伤，增加心脏病发作和中风的风险。为了预防和控制高血压，我们需要采取一系列的生活方式措施来维持血压在正常范围内。其中之一就是避免睡前的高强度脑力活动。
